Vẻ đẹp trẻ trung và thân hình quyến rũ của nữ thần trượt băng…

Năm nay đã 30 tuổi nhưng nữ thần trượt băng Hồng Kông chỉ trông như mới 18.

Giản Quắc Nghi (tên tiếng Anh là Lilian Kan) sinh năm 1988 tại Hồng Kông. Năm nay dù đã 30 tuổi nhưng vẻ ngoài của cô chỉ như 18 tuổi. 

Trong 2 năm qua, Lilian xuất bản một vài cuốn sách nói về chính cuộc sống của mình, in kèm nhiều hình bikini nóng bỏng khiến dư luận cho đó là không phù hợp. 


Tuy nhiên Lilian nói rằng: “Tôi tự hào về con người mình, từ thể xác lẫn tâm hồn.”


Để giữ gìn dáng vóc chuẩn, cô thường xuyên vận động kết hợp ăn uống khoa học. 

Lilian Kan học trượt băng nghệ thuật từ năm lên 9 tuổi. Đây cũng là một trong những yếu tố giúp cô có được thân hình dẻo dai, thon thả. 


Tuy đầu gối thường bị thương nhưng bù lại Lilian đã tạo cho mình được một thói quen vận động tích cực. 


Ngoài thời gian trượt băng, Lilian thường ở nhà hoặc phòng tập gym, yoga. 


Trong một tuần, cô dành 3-4 buổi tới phòng tập gym. 


Lilian thuê huấn luyện viên riêng để giúp cô tập cho từng phần cơ thể hiệu quả hơn. 


Vào buổi sáng, cô dậy sớm đạp xe hoặc đi bộ trong một giờ, mỗi tuần thực hiện 4 đến 5 ngày.


Trước khi tập thể dục, Lilian uống nước đậu đen, còn sau khi tập cô ăn như bình thường.


Vì tính chất công việc phải di chuyển nhiều (vừa là nhà thiết kế, vừa là người mẫu) nên cô không bao giờ nhịn ăn để giảm cân.


Cách ăn khoa học của cô chính là tăng cường thực phẩm xanh nhiều hơn đạm và tinh bột.


Lilian ăn các loại ngũ cốc dạng hạt thay vì dạng bột. Cô ít ăn cơm trắng. 


Về việc dưỡng da, Lilian tới sapa để tẩy da chết, masage, tắm trắng 3 lần/ tuần.


Người đẹp thường dùng mặt nạ dạng kem thay vì mặt nạ hóa học dạng miếng vì dạng kem sẽ thẩm thấu vào da nhanh hơn. 


Lilian Kan vừa là nhà thiết kế vừa là người mẫu nhờ có dáng vóc đẹp. 

Be the first to comment

Leave a Reply